GRUPPTRÄNINGSPASS
Intense Skill
Vill du förbättra din koordination och motorik? Vill du bli starkare, mer rörlig och förbättra din kondition? Vill du ta dina färdigheter till nästa nivå och utmana din kropp och sinne i komplexa övningar?
Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.
Intense Skill hålls på alla våra Group Gym flera gånger i veckan.
Träna Intense Skill online
Alla våra Intense-pass bygger på samma struktur. Vi inleder med en lättare uppvärmning för att sedan fortsätta med 3 stycken block där vi successivt ökar på svårighetsgraden.
Välj själv om du vill stanna kvar på nivån i block 1 eller om du vill fortsätta utvecklas i de andra blocken. Passet avslutas med en challenge där du får sätta dina kunskaper på prov och ta ut dig ordentligt. Anpassa nivån efter din dagsform och kapacitet.
I Intense Skill förbättrar du både din koordination och motorik i ett svettigt och teknikinriktat pass. Här utmanar du också din styrka, rörlighet och kondition. För att genomföra passet behöver du en lätt stång/pinne (även mopp går bra). Vi kan även rekommendera att använda något form av underlag – exempelvis en yogamatta eller handduk.
👉Träna och lyssna till passets egna Spotify-spellista.
👉Vi lägger kontinuerligt upp nya online-pass och övningar på vår YouTube-kanal.
Boka och filtrera pass i vår app
