GRUPPTRÄNINGSPASS
Intense Mobility
Ett funktionellt pass där vi använder en lätt stång för att förbättra rörligheten genom grundövningar så som knäböj, marklyft och rotationer. Förbättra din teknik samtidigt som du blir rörligare för varje gång.
Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.
Intense Mobility hålls på alla våra Group Gym flera gånger i veckan.
Träna Intense Mobility online
Alla våra Intense-pass bygger på samma struktur. Vi inleder med en lättare uppvärmning för att sedan fortsätta med 3 stycken block där vi successivt ökar på svårighetsgraden.
Välj själv om du vill stanna kvar på nivån i block 1 eller om du vill fortsätta utvecklas i de andra blocken. Passet avslutas med en challenge där du får sätta dina kunskaper på prov och ta ut dig ordentligt. Anpassa nivån efter din dagsform och kapacitet.
I Intense Mobility ligger fokus på rörlighet och att förbättra din träningsteknik. För att genomföra passet behöver du en lätt stång/pinne (även mopp går bra faktiskt). Vi kan även rekommendera att använda något form av underlag – exempelvis en yogamatta eller handduk.
👉 Vi lägger kontinuerligt upp nya online-pass och övningar på vår YouTube-kanal.
Boka och filtrera pass i vår app
