GRUPPTRÄNINGSPASS
Intense Core
Allt börjar med en stark bål! Bygg upp styrka, balans och stabilitet med vårt pass Intense Core! Vi arbetar ofta på en matta med kroppen som redskap, men även med vikter och gummiband.
Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.
Intense Core hålls på alla våra Group Gym flera gånger i veckan.
Träna Intense Core online
Alla våra Intense-pass bygger på samma struktur. Vi inleder med en lättare uppvärmning för att sedan fortsätta med 3 stycken block där vi successivt ökar på svårighetsgraden.
Välj själv om du vill stanna kvar på nivån i block 1 eller om du vill fortsätta utvecklas i de andra blocken. Passet avslutas med en challenge där du får sätta dina kunskaper på prov och ta ut dig ordentligt. Anpassa nivån efter din dagsform och kapacitet.
I Intense Core ligger fokus på att bygga upp styrka, balans och stabilitet med fokus på bålen. För att genomföra passet behöver du inga redskap men vi rekommendera att använda något form av underlag – exempelvis en yogamatt eller handduk.
👉 Vi lägger kontinuerligt upp nya online-pass och övningar på vår YouTube-kanal.
Boka och filtrera pass i vår app
