Intense Booty är medlemmarnas nya favoritpass

Lagom till höstterminen lanserades det nya passet Intense Booty. Ända sedan passet släpptes har trycket varit enormt och passet som just nu hålls på ett tiotal gym har varit fullbokat – varje gång.

Passet pågår i 30 minuter och fokuserar på vår största muskelgrupp, nämligen rumpan. En muskelgrupp som ofta är betydande i många andra övningar så som marklyft och knäböj men som sällan får någon isolerande träning – allra minst hos män.

– Gluteus Maximus, som rumpans muskel kallas är kroppens största muskel, men får trots det ofta inte så mycket enskild träning. De flesta människor är framstarka, det vill säga har mycket kraft i ben och lår. I Intense Booty fokuserar vi istället på att få kontakt med rumpan och verkligen träna den bakre delen av kroppen, säger Hanna Edman, Intense Booty Instruktör.

30 intensiva minuter

Intense Booty består av en kort uppvärmning följt av tre stycken block med åtta övningar i varje samt en avslutande utmaning. Precis som Fitness24Sevens andra Intensepass handlar det här om att hitta tekniken i de första blocken för att sedan avancera och lägga på mer kraft i de senare.

Passet är 30 minuter långt och här använder sig deltagarna av steppbräda, fria vikter och skivstång för att ta sig igenom övningarna. Passet fokuserar främst på teknik och styrka men de allra flesta upplever ändå att pulsen stiger rejält under passets senare delar – där tempot är allt annat än lågt.

– Många av våra medlemmar blir ofta överraskade av att passet är så lugnt i början, för att sedan inse att de är riktigt svettiga på slutet. Tanken med alla våra Intensepass är att deltagarna ska lära sig övningar i lugn och ro i början för att sedan verkligen kunna maxa och ta ut sig på slutet, om du så vill, säger Hanna.

Stort intresse för passet

Intense Booty hålls just nu på ett tiotal Group Gym runt om i Sverige men tanken är att ännu fler gym kommer att köra passet under våren. Intresset för passet har varit stort hos både medlemmar och instruktörer, och just nu står flera Group Gym i kö för att kunna kicka igång passet i vår.

– Det är jättekul att vi har fått så mycket positiv respons och att fler upptäcker fördelarna med gruppträning. Våra Intensepass är enkla att följa med i och även om du är nybörjare på träning kommer du få ut något av passet, vilket jag tycker är extra kul, avslutar Hanna Edman.