Träna tillsammans

Allt blir roligare om man är flera och detsamma gäller självklart träning. Att ta med sig en kompis till gymmet kan ha många fördelar, vi har tittat närmare på några av dem.

Förena nytta med nöje

Har du svårt att hinna med dina kompisar i ditt fullspäckade schema? Blir ofta träningen lidande i förmån för kompismiddagar, biodejter och söndagsfrukostar? Varför inte slå två flugor i en smäll genom att träna och umgås samtidigt. Förutom att du tjänar en massa tid får du också en roligare träningsupplevelse. Ta till vara på varandras energi och peppa varandra under passet. Forskning visar att vi människor orkar ännu mer om vi har någon som hejar på oss längst vägen.

Att träna tillsammans är:

Roligt
Att fira ett nytt personbästa eller skratta åt en misslyckad övning blir mycket roligare om man är två.
Uppstyrt
Har du bokat in ett träningspass med en kompis blir det plötsligt svårare att ställa in på grund av en dålig ursäkt.
Effektivt
Hjälps åt att planera upplägg, övningar och repetitioner. Om ni är två stycken som kör passet, är chansen större att ni faktiskt gör det ni har planerat.

Öka motivationen tillsammans

Det finns många träningsövningar som är perfekta att göra i par. Ta hjälp av varandra när ni gör till exempel squats, situps och armhävningar. Att lägga in ett tävlingsmoment i träningen kan också vara ett bra sätt att öka motivationen. Vem kan göra flest upphopp på kortast tid eller vem klarar att stå plankan längst? Utmana varandra och känn hur pulsen ökar!

5 smarta tips: Så kommer du lättare iväg till gymmet

5 fördelar med träning

Motion på arbetsplatsen

Fem bra övningar att göra tillsammans

Ska du träna tillsammans med en kompis idag? Grymt, då har du redan allt du behöver för ett lyckat pass. Vi tipsar om fem övningar som är perfekta att göra i par.

Se våra fem bra övningar