Träning som ger resultat
I fyra år har Juan Merlo tränat tillsammans med vår personliga tränare Malin Lydin på Fitness24Seven i Värnhem i Malmö. Juan älskar passen tillsammans med Malin och tycker att fler i hans ålder borde testa på att träna tillsammans med en PT.
Juan Merlo bor i Lomma utanför Malmö och har varit medlem hos Fitness24Seven i många år. Juan brukade besöka det lokala gymmet i Lomma och träna på egen hand men för fyra år sedan kände han ett behov att utveckla sin träning. På hemsidan hittade han Malin Lydin, personlig tränare på gymmet i Värnhem i Malmö.
– Jag tog kontakt med Malin och bokade in en tid för att köra ett första pass. Nu fyra år senare är jag fortfarande kvar, berättar Juan Merlo.
Två pass i veckan
Malin och Juan träffas och tränar en timme två gånger i veckan, varje måndag och varje fredag. Upplägget för passet är olika varje gång och beror på vad Juan har för aktuell målsättning och hur hans dagsform känns.
– Malin börjar alltid passet med att fråga hur jag mår och vad jag känner för att träna. Hon är väldigt duktig på att se vilken form jag är i och vad jag orkar just idag, säger Juan.
I vissa perioder ligger mycket fokus på kondition och rörlighet och i andra perioder fokuserar man mer på styrka och balans. Juan och Malin kör pass i hela gymmet och använder sig av alltifrån gruppträningsalarna och maskinparken till stretchavdelningen och X-courten.
Juan Merlo har tränat tillsammans med Malin Lydin i fyra år.
Tillsammans med frun
Sedan två år tillbaka kör Juan också vartannat PT-pass ihop med sin fru Lena. Lena tränar också själv en gång i veckan tillsammans med Malin. Ett perfekt upplägg som de båda trivs med.
– Vi har två utflugna barn så det är bra att ha en aktivitet som man kan göra tillsammans. Det är kul att träna ihop för då kan man utmana varandra och komma med uppmuntran, säger Juan.
Tränar på egen hand
Förutom träningen med Malin försöker Lena och Juan också promenera mycket. Ibland besöker de också det lokala gymmet i Lomma för att träna på egen hand. Efter flera år tillsammans med Malin har de bra koll på vilka övningar som passar dem och vad de behöver träna för att må bra.
Bara fördelar
Juan ser bara fördelar med att träna tillsammans med en PT. Han menar att det är viktigt för dem i hans ålder att hålla igång och inte bli för stillasittande. Efter ett pass med Malin är han alltid fylld med endorfiner och känner sig riktigt peppad på livet.
Fysisk aktivitet är nyckeln till folkhälsan och av träning mår man bättre både fysisk och psykiskt, säger Juan som till vardags är professor i folkhälsovetenskap vid Lunds Universitet.
-