5 tips för att hitta träningsglädjen

1. Back to basic. Ställ dig frågan vad är skillnaden nu jämfört med när jag tränade? Hur fick träningen dig att må? Redan här tror vi du hittar starka argument till varför du vill börja träna igen.

2. It’s all about you. Ta bort all press från omgivningen att du måste träna. Du ska enbart träna för din egen skull och ingenting annat. Det handlar om din hälsa och ditt välmående. Genom att ta bort pressen kan en del av glädjen komma tillbaka.

3. Less is more. Börja smått, sätt upp små mål. När du känner att du checkat av dessa små mål brukar oftast nästa steg att öka upp kännas naturligt. Plötsligt är du tillbaka till din vanliga träningsrutin.

4. Hot stuff. Vi vet, det är inte alltid jätteskönt att träna när det är 30 grader ute och alla andra ska iväg och bada. Men du, vi har öppet 24/7. Testa att träna sent på kvällen eller varför inte tidigt på morgonen?

5. Reward yourself. Ibland finns det väl inget bättre än en morot som väntar? Kanske att du just nu behöver en extra belöning för att du tränar (förutom alla fantastiska hälsoeffekter, lyckokänslor, sömnförbättringar etc som kommer av sig själv). Hitta din morot. Nya träningskläder, något till hemmet, boka in en massage. Hitta det som får dig att känna en extra morot till att utföra din träning. Se även våra tips hur du hittar mer energi i sommar HÄR!

Glöm aldrig att träning är en investering, den absolut bästa investering du kan ge dig själv. Njut av sommaren och hoppas att du hittar träningsglädjen igen. Vi finns tillgängliga på våra gym om du har frågor eller behöver hjälp. Vi hejar på dig!